Debe quedar totalmente claro que identificar cuál es el mejor deporte para perder barriga es un primer paso a cumplir para ir moldeando esta zona del cuerpo. Es fundamental ser constantes para que los resultados correspondan con lo que se desea.

Mejor deporte para perder barriga – Recomendaciones

Además de considerar cuál es el mejor deporte para perder barriga, conviene siempre complementar con una dieta que sea sana y saludable, al igual que hábitos que velen por el buen estado del organismo.

Abdominales al estar tumbados en el suelo

Son la opción ideal porque se trabaja directamente en la grasa que se ha localizado allí.

  • Usa una colchoneta y acuéstate boca arriba. Flexiona las piernas y apoya bien los pies en el suelo.
  • Procede a ubicar las manos detrás de la cabeza. Ve elevando de a poco el tronco moviendo el abdomen. La columna tendrá que estar recta. No dobles el cuello.
  • Realiza tres series de entre 10 a 20 repeticiones.

Plancha

Esta es una postura también conocida como plank y es un ejercicio complejo, pero de los mejores para perder barriga.

  • En una colchoneta te vas a apoyar boca abajo en los antebrazos y en las puntas de los pies.
  • Los codos tendrán que estar justo debajo de tus hombros.
  • La espalda hay que dejarla siempre bien erguida.
  • Es necesario mantener el equilibrio así por un lapso de 20 segundos. Repite cinco veces. Con el tiempo será necesario incrementar el tiempo que aguantas en esa posición.

Vídeo: Complemento para el mejor deporte para perder barriga

Siempre se recomienda complementar la información que se recibe, así que además de hablar del mejor deporte para perder barriga, a continuación se comparte una rutina que hará posible este proceso:

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