Conocer las propiedades de la lechuga termina por ser muy provechoso, porque así se explota al máximo todas sus características nutricionales.

Propiedades de la lechuga: Beneficios

Las propiedades de la lechuga

  • Contiene vitaminas A, también del grupo B, C y E.
  • En cuanto a los minerales que le aporta al organismo, se pueden destacar: el magnesio, calcio, potasio, sodio, selenio o hierro.
  • También cuenta con flavonoides, los cuales son de gran utilidad para cuidar del corazón, se encargan de cuidar el hígado y protegen el cuerpo ante distintas enfermedades degenerativas.
  • Por otro lado, es una hortaliza con la que se combaten y eliminan los líquidos retenidos gracias a su efecto diurético, razón por la que suele ser indicada en los casos de cálculos renales, hipertensión, cistitis u obesidad.
  • La lechuga también puede ser útil para combatir los radicales libres.
  • Es una muy buena ayuda para regular el nivel de azúcar en la sangre.
  • Por su contenido en ácido fólico se recomienda su ingesta durante la lactancia y el embarazo.
  • Como consecuencia de ser un alimento con una muy buena capacidad saciante, es una alternativa para las dietas, teniendo en cuenta que ejerce un adecuado control de la ansiedad por la comida.
  • Posibilita la relajación y un buen descanso durante la noche. En ese sentido, puede ser consumida para combatir el insomnio.
  • También cuenta con un ligero poder analgésico, así que los dolores que son una consecuencia de los golpes se pueden controlar hasta cierto punto.
  • Contiene fibra, así que favorece el tránsito intestinal.
  • Es de gran ayuda para controlar los casos de inflamación en la zona del abdomen, tanto por los gases como por una mala digestión.
  • Para los casos de asma es un alimento que se sugiere comer, ya que mejoren las condiciones del cuerpo.

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