Se comparten las propiedades de la linaza, para que se comprendan todos los beneficios que se desprenden de su consumo.

Propiedades de la linaza: Beneficios para el cuerpo

Las propiedades de la linaza o semillas de lino

En términos generales hay que mencionar que esta es una de las fuentes más importantes de ácidos grasos poliinsaturados esenciales Omega 3, lo que significa que debe ser un alimento para incluir con regularidad en el plan de alimentación que se esté implementando. De acuerdo con las estimaciones, contiene cerca del 75% de su composición.

Por otro lado, la linaza también aporta altas cantidades de vitamina E, fibra y hasta enzimas digestivas. En otras palabras, es una combinación de una serie de elementos que son muy provechosos para el cuerpo.

Otras de las propiedades de la linaza son:

  • Por sus fitoquímicos se encargan de fortalecer el sistema inmunológico.
  • También contienen minerales como por ejemplo: fósforo, potasio o magnesio.
  • Son ideales para las malas digestiones.
  • Contienen vitamina del grupo B.
  • Su acción es la de un muy buen antioxidante.
  • Son de gran ayuda para regular la tensión arterial y prevenir enfermedades cardiacas.
  • Pueden ser utilizadas para combatir la retención de líquidos.
  • Pueden resolver una gran cantidad de problemas de la piel y cabello.
  • Son muchos los casos en los que se pueden recomendar para cuadros de sobrepeso y obesidad.

¿Cómo preparar linaza o el lino?

  • Se puede moler y añadir a las ensaladas o platos que ya están cocinados.
  • Otra alternativa es preparar una bebida o leche de lino. En este caso se puede licuar 250 gramos de semillas de lino con un litro de agua, a continuación se cuela y finalmente se puede endulzar, pero con miel para que siga siendo una preparación provechosa para el organismo.

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